7 храни с лечебни свойства

Многобройни видове плодове и зеленчуци, подправки и семена се считат за истински чудодейни лекове. Ще разкрием кои от тях определено трябва да използвате по-често

лечебни

Вече знаехте? Червеното грозде се счита за средство против стареене на кожата

краставица

Зелените зеленчуци често се подценяват, за мнозина те се считат за често срещани. Погрешно! Краставицата е истински всеобхватен талант: вода и фибри (особено в кожата!) Осигурете бързо храносмилане. Багрилото фистеин се бори с възпалението в тялото и подобрява паметта. Витамините В1, В5 и В7 понижават нивото на стрес.

Съвет: Пийте по-често вода с резенчета краставица, защото водата от краставици дори ви помага да отслабнете!

Слънчогледови семки

Ядките с вкус на ядки са особено богати и поради това често се използват като храна за птици през зимата. Но те не се препоръчват само за животни - те също имат много здравословни предимства за нас, хората! Протеинът и магнезият насърчават здравите кости и добрите нерви. Фолиевата киселина е полезна за образуването на кръв и клетъчното делене, а съдържащият се в нея витамин Е предпазва клетките.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Съвет: Просто прецизирайте мюслито с няколко семена.

Цикория

Донякъде горчивият на вкус салата има многобройни здравословни свойства: фибрите и горчивите вещества подпомагат храносмилането и стимулират жлъчката. Високият дял на витамин С укрепва имунната система и кръвоносните съдове. Калият и витамин А подпомагат обновяването на клетките.

Съвет: Когато пазарувате, уверете се, че върховете на листата са жълти. Колкото по-зелено, толкова по-горчив вкус имат листата.

Червено грозде

Гроздето е малка витаминна бомба. По-специално червените съдържат много от растителния пигмент ресвератрол. Това вторично растително вещество седи директно в кожата на малките плодове и се счита за средство против стареене на кожата. Освен това има положителен ефект върху здравето на сърцето.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Съвет: Гроздето е идеално като малка закуска между храненията - дори в офиса.

Пресен лук

Зелените и белите пръчки съдържат голяма част от етерични масла и фитохимикали като алицин. Те имат бактерициден и противовъзпалителен ефект както директно в устата, така и в храносмилателния тракт. Съдържащите сяра съставки също подобряват доставката на кислород до клетките и по този начин имат положителен ефект върху сърдечно-съдовото здраве.

Съвет: нарежете пролетния лук на колелца и се насладете на сандвич. Много вкусен!

Ябълки

„Една ябълка на ден държи доктора далеч“ - сигурно, нали? Но какво всъщност стои зад това? Ябълките съдържат множество витамини и микроелементи, които укрепват имунната система и намаляват риска от сърдечни и съдови заболявания. Калият има превантивен ефект срещу високо кръвно налягане. Влакнестият пектин има детоксикиращи свойства и има положително влияние върху червата.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Съвет: Повечето от витамин С се намират в сорта ябълки Берлепш.

домати

Червените зеленчуци са толкова познати на всички нас, че вече почти не мислим за тях. Но доматите трябва да бъдат в нашето меню много по-често: Те са богати на вторичното растително вещество ликопен. Това се бори със свободните радикали в тялото ни и по този начин предпазва клетките от увреждане, а артериите от калцификация. Доматите са богати и на витамин С и калий. Между другото: Тук ще намерите вкусна рецепта за брускета с домати.

Съвет: Колкото по-тъмен е доматът, толкова повече ликопен съдържа.

(Автор: Дженифър Фаатц)

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки