6 закуски за изгаряне на мазнини

Много хора смятат, че диетите и закуските не са съвместими помежду си, всъщност много хора, които спазват диета, смятат, че пропускането на деликатеси е най-голямата трудност и се отказват от диетата си, като казват, че така или иначе няма значение, тъй като тя е плъзнала в една или две по-ронливи стени. Ако сте от тях, можете да си въздъхнете с облекчение, тъй като закуската изобщо не е грях, всъщност за вас е от съществено значение да завършите успешно диетата си.

Закуската не означава непременно кремообразни, плодови шоколадови специалитети, които се крият в най-скритите ъгли на уединените чекмеджета.

Има здравословни закуски, които съдържат само няколко калории, така че те изобщо не застрашават загубата на тегло, но в същото време запълват празнината между основните хранения - всъщност десет часа и закуската функционират като закуски - поддържайте метаболизма си в движение, насищат и предотвратяват внезапни скъсвания.нанесете смъртоносен удар по хладилника поради глад.

Ето няколко вкусни, питателни и здравословни деликатеси, така че вече не е нужно да мислите с копнеж за детските си рождени дни, обвити в димящ шоколадов облак.

Бисквити Греъм с фъстъчено масло

Ако жадувате за сладкиши, опитайте се да не правите шоколадови бисквити, тъй като кой може да устои на ронливото и хрупкаво съдържание на торбичката и може да стои само на няколко парчета? Най-добре е да го замените с бисквити, които са специално препоръчани за диета. Затова вземете малко бисквити Греъм, но не се страхувайте, това също може да е малко лудо. Ако го намажете с нискомаслено фъстъчено масло, ще получите едновременно сладка и солена закуска, която благодарение на съдържанието на протеини и мазнини ще осигури усещане за ситост до следващото хранене.

Студентско лечение

Старият добър студентски деликатес, т.е. класическата комбинация от зеленчукови семена и сушени плодове, е не само много вкусна, но трае дълго време и можете да избирате от богати на витамини закуски по ваш вкус. Тъй като това не е закуска с най-ниско съдържание на мазнини, е много важно да се обърне внимание на консумираното количество.

По-добре е да не изчислявате с шепа, а да определите точно колко можете да ощипвате от него по време на лека закуска, например. Ако смесите 28 грама ядки с чаена лъжичка стафиди и същото количество шоколадов чипс, деликатесът продължава цял ден.

Яйчена салата

Домашният яйчен жълтък е не само вкусна и освежаваща храна, но и източник на витамини и отличен протеин, а количеството мазнини, което консумира, ви насища за дълги часове и ви дава енергия. Не бива обаче да се преувеличава. Всичко, което трябва да направите, е да накълцате цяло варено яйце за лека закуска, след това да го смесите с чаена лъжичка диетична майонеза или да поръсите малко пипер върху него. Можете също така да допълвате салатата с различни зеленчуци, като нарязани краставици или лук.

Портокалови закуски

Ако искате да хвърлите портокал, който е пълен с повишаващ имунитета витамин С и антиоксиданти в продължение на десетки часове или лека закуска и предпочитате да имате нещо по-сладко, опитайте диетата с бита сметана. Ако нарежете по-голям портокал - или изберете консервиран портокал или мандарина - и добавите две чаени лъжички диетична бита сметана, ще вземете само петдесет калории, но известно време няма да искате сладкиши, а други храни.

Ябълкови филийки с нискомаслено сирене

Много диети за отслабване изискват консумация на плодове или зеленчуци в продължение на десет часа или леки закуски, тъй като естествените храни, богати на влага, фибри, витамини и аноксиданти, са полезни не само за храносмилането и метаболизма, но и за здравето ви.

Ако обаче ви е писнало от напукване на моркови и целина, опитайте следното: изберете средна ябълка, измийте я, нарежете я на филийки и я смесете с нискомаслено сирене на кубчета.

Доматена супа

Въпреки че доматената супа идва на ум в началното училище като концепция за лека закуска, можете да промените това бързо, ако направите вкусен деликатес, богат на витамини, калий, противораков бета-каротин и ликопен въз основа на наистина апетитна рецепта.