6 напитки, които са грубо угоени

Тези вкусни напитки са истински калорични бомби - но ако сте на диета, трябва да се откажете от тях, в противен случай те биват застреляни за идеалната фигура на бикини!

угояват

Кола, газирани и сладки безалкохолни напитки, алкохолни напитки, млечни шейкове - за тях се знае, че угояват, но за съжаление това е само незначителното лошо: все още има много деликатеси, за които се смята, че са здравословни, от които се завърта балансът на езика!

1. Кафе напитки

Изненадахте ли се? Но е истина! Кофеинът засилва метаболизма ви, но само ако го пиете в черно: каквото и мляко, кубчета захар или сметана да сложите в него, вече сте стигнали до другата страна на коня! Ето защо кафенетата изгарят поне толкова калории, колкото пенената сладкарница.

Знаеше ли? Деци капучино например има точно толкова калории, колкото известният Риго Янчи (320 ккал); а съдържанието на калории и захар в голямо студено кафе дори смачква сметаната (450 kcal/3 dl)!

2. Обезмаслено мляко

Не се шегуваме! Тези, които пият нискомаслено или 1,5% мляко, могат да знаят много повече сантиметри за себе си! Това е така, защото можем да пием по-малко мляко със съдържание на мазнини най-малко 2%, а те също имат много повече калций в себе си, което помага за изгарянето на мазнините. Така че колкото по-тлъсто е млякото, толкова по-добре!

Знаеше ли? Птичето мляко си струва злато! Една халба съдържа само 40 калории и по-малко от 1 грам захар (!), Плюс достатъчно калций, за да покрие препоръчителната дневна доза.

3. Леден чай

Един от най-лошите избори, ако поръчате в ресторант или бистро: било то фабрично или местно, не забравяйте да го напълните със сода и подсладители. Най-добре го направете сами вкъщи с цедка за чай и няколко кубчета лед: без захар, няма проблем! Версията със зелен чай има и диуретичен ефект.

Знаеше ли? 1,5-литровият фабричен „леден чай“ съдържа поне 150 калории и 10 чаени лъжички захар - независимо от марката. Струва си?

4. Сок

Знаем, че го обичате, но - освен ако не го изцеждате със собствените си ръце от ИСТИНСКИ плодове - това е лоша идея. Диетолозите казват, че пиенето на консервиран сок е най-голямата грешка, която можете да направите: те нямат нищо друго освен чиста захар, оцветител и плодов концентрат - което всъщност не е плод.!

Знаеше ли? 100% портокалов сок от 1 река съдържа най-малко 100 калории и 9 чаени лъжички захар! Дори е лошо за шега!

5. Смути

Може ли смути от плодове, зеленчуци и зърнени храни просто да бъде супер здравословно? Ами не! Например кога сядате и изяждате половин килограм портокали? Приблизително никога! Тогава защо трябва да го извадите веднага? Понякога смутитата могат да бъдат добър избор, но само ако не пиете всеки ден и дори тогава само в малки чаши.

6. Енергийна напитка

Официално той е избран за една от най-нездравословните храни в света: в допълнение към многото вредни и опасни свойства, напразно предлагани във версии без захар и нискокалорични, все още не си струва да се включват много изкуствени вещества в тялото ви. Енергийната напитка всъщност не е напитка, а допинг агент, който не се вписва в диетата на възрастен, следвайки здравословен начин на живот.!