5 съвета как да подготвите кожата си за слънчеви бани

бани

Лятото е тук! Слънцето грее все повече и повече и вече имате сили. В този случай експертните статии ще се появят отново, в които можем да прочетем колко вредно е да се слънчеви бани. Не знам кой го прави, по-специално чувствам на кожата си, че след минута от няколко дни съм напълно заредена. Разбира се, умереността е много важна. От вас зависи дали слънчевите лъчи ще ви бъдат приятел или враг.

Сегашната ни експертна статия е за това как да подготвим кожата си за слънчеви бани, как да извлечем максимума от живителната сила на слънцето.

Малка информация за фона

Цветът на кожата ни се дава от пигментните клетки. Тези клетки се намират в най-долния епидермис на кожата, където произвеждат оцветител, наречен меланин, който придава цвета на кожата. Меланинът се окислява от ултравиолетовите лъчи и става по-тъмен на цвят, подобрявайки неговото UV абсорбиране. Колкото по-оцвети кожата ни, толкова по-ефективно меланинът поглъща ултравиолетовите лъчи, като по този начин предпазва другите клетки в кожата от ДНК-увреждащите ефекти на лъчението. Възниква въпросът: можем ли да подобрим тонизирането на кожата си?

Постепенността е важна, тъй като свиквате кожата си със слънчевите лъчи. Ако свикнете кожата си със слънцето от пролетта - първоначално като прекарате няколко минути на слънце и след това постепенно увеличавате продължителността - ще установите, че вашата устойчивост се подобрява. Освен това имунната ви система и костите също се възползват от него, тъй като естественият витамин D е един от най-важните витамини, който, разбира се, може да бъде вграден в тялото само от слънчевите лъчи.

Правилото важи и за подготвителния период, че трябва да избягвате слънчевите бани между 11 и 15 часа и не забравяйте за слънцезащита! Използвайте физически слънцезащитен крем с естествени съставки, ако излизате на слънце за продължителни периоди от време, дори в града.

  1. Вътрешна хидратация

Водата се появява в почти всички наши статии. Вътрешната хидратация е много важна! Приемът на 2-3 литра течност на ден също попълва клетките, премахвайки излишните метаболитни продукти, така че кожата ни ще бъде стегната и здрава. Хидратираната кожа потъмнява много по-добре, отколкото когато е суха, груба.

Ние също говорихме много за важността на естественото ексфолиране в предишните ни статии. Тъй като е важно и няма значение как го правите, ще пишем за това отново. Мъртвите епителни клетки в тялото трябва да бъдат премахнати, защото гладката, мека кожа потъмнява по-равномерно. Можете да се насладите на предимствата на всичко това, ако следвате няколко много важни правила:

  • ако планирате да правите слънчеви бани на плажа, ексфолирайте поне седмица предварително!
  • с прясно ексфолирана, ексфолирана кожа Интензивни слънчеви бани и използването на солариума е ЗАБРАНЕНО! Вашата свежа, мека кожа може лесно да изгори и да се зацапа.
  • използвайте само химически ексфолиатор - плодова киселина - върху лицето. Грубозърнестите материали могат да причинят микрорани по кожата на лицето, които лесно могат да изгорят на слънце. Можете да използвате гумички за микрочастици върху тялото си, но само внимателно и без да търкате силно!

  1. Вътрешни слънцезащитни продукти? Да!

Вътрешно прилаганите слънцезащитни продукти помагат за развитието на пигментация, която е естествена защита за нашата кожа (т.е. те помагат при почерняване). Те включват растения, съдържащи каротин: цвекло, тикви и др., Съдържащи флавоноиди плодове: папая, боровинки, които предпазват клетките с високото си съдържание на антиоксиданти, и зелени зеленчуци, напр. спанакът.

Никой не е панацея, но всички те са полезни и могат да изградят естествените защитни сили на кожата в дългосрочен план.

В този случай си струва да ядете ежедневно изброените плодове и зеленчуци, но също така е препоръчително да допълвате диетата си с витамини.

  1. Използване на външен слънцезащитен крем

Всеки има различна кожа и реагира по различен начин на слънчевите лъчи. Едно нещо е много важно! Винаги използвайте слънцезащитни продукти, ако сте дълго време на открито или на открито!

Можете да избирате от два вида слънцезащитни продукти: химически и физически. От естествените решения определено препоръчваме физическа защита от светлина, това се приема и от Ecocert и други институти за биосертификация.

Натуралните съставки във външно нанесените кремове отразяват или абсорбират вредните слънчеви лъчи като щит, който може да причини проблеми в епидермиса. Такива добавки включват кокос, сусамово масло, масло от морски зърнастец, масло от карите, масло от малини, екстракт от моркови, титанов диоксид и цинков оксид.

Каквото и слънцезащитно средство да използвате, избягвайте директното слънчево бани между 11:00 и 15:00. Ако кожата ви изгори, това ще доведе до дългосрочни увреждания, дори в невидима форма. Може да искате да гледате това видео.

Във филма кожата е снимана със специална камера с UV филтър и можете също да видите как UV слънцезащитният крем действа върху кожата.

Видими признаци на слънчево изгаряне се появяват по-късно: по-суха кожа, нееластичност, набръчкване и дори пигментни петна. И тогава дори не говорихме за рак на кожата и слънчеви алергии ...

Затова препоръчваме: не се опитвайте да постигнете желания красив кафяв цвят на кожата за 1 седмица!

Плюс практически съвети:

  • Нанесете слънцезащитния крем върху кожата си поне 20 минути преди да излезете на слънце. Това е времето, необходимо за максимално усвояване и защита
  • Знаете ли колко крем трябва да нанасяте върху кожата си наведнъж? Тази сума е приблизително 3 супени лъжици ... (т.е. цялата бутилка трябва да свърши след около 10 пъти) Ако това количество е по-малко, степента на защита ще намалее! Особено важно е да защитите по-чувствителните, по-тънки кожни повърхности: като ушите, носа, раменете, врата
  • приблизително Кремът трябва да се повтаря на всеки 2 часа. Ако отидете във водата или се потите по-добре, това е още по-често.
  • Някои лекарства правят кожата ви фоточувствителна. Затова преди да започнете да правите слънчеви бани, говорете с Вашия лекар или фармацевт.