5 причини жените да се борят да отслабнат

Кой не обича по-силните, по-здрави и по-тънки версии на себе си? Всички ние, но що се отнася до нас жените, всички са се чудили защо жените не могат да отслабнат толкова лесно. Дали защото не сме обречени генетично да отслабваме? Защо повечето жени повтарят едно и също ": Защо не мога да отслабна?

Ако и вие сте от жените, които наистина трудно отслабват, това е статията за вас. Идентифицирахме някои от най-честите причини, поради които ни е по-трудно да изхвърлим тези излишни килограми.

Понякога прекалявате със здравословна храна

Всички знаем, че ключът към отслабването се крие в правенето на проста математика. Ако изгорите повече калории, отколкото изразходвате, ще загубите тези килограми. За да постигнат тази цел, повечето от нас започват да се хранят здравословно. Но какво се случва, когато имате повече от тази здравословна храна? Правилно сте се досетили - няма да отслабнете!

Всички тези ядки и авокадо са пълни с добри мазнини, без съмнение, но ако не контролирате размера на порцията, това създава повече проблеми. Фокусирайте се върху размерите на порциите, за да сте сигурни, че имате правилното количество калории.

Имате мудна щитовидна жлеза

Много от вас не знаят, че имате слабо функционираща щитовидна жлеза (хипотиреоидизъм). Когато това се случи, това сериозно ще наруши метаболизма ви и може да бъде по-трудно да отслабнете. Може да има и други проблеми, като умора и косопад и най-доброто лечение би било да поправите щитовидната жлеза. След като това стане, ще стане по-лесно да се управлява теглото.

PCOS или синдром на поликистозните яйчници може да причини хаос във вашата система

Друг често срещан проблем, от който страдат повечето жени, но СПКЯ не забелязва, е бъркотията с хормоните ви и във вашата система има преобладаване на мъжките хормони. По този начин можете изведнъж да наддадете на тегло и може да стане по-трудно да се отървете от него. Посъветвайте се с Вашия лекар, ако забележите плешивост при мъжете или имате чувството, че получавате много акне и че има необяснима наддаване на тегло. Това може да е старт на PCOS.

Не спите достатъчно

Ключът към отслабването по здравословен начин е достатъчно сън. Когато тренирате много, мускулите ви се нуждаят от много време за възстановяване. Следователно ще ви трябват поне 8 часа сън, за да се възстановите правилно. Дори при възрастни, които не тренират, пълноценният сън е от съществено значение за правилното функциониране на тялото.

Някои от вашите лекарства могат да бъдат обвинени

Всеки тип хапчета, които имаме, може да има страничен ефект и като такива можем да наддадем на тегло. Някои алергии, които изискват стероиди, могат да доведат до ненужно наддаване на тегло. В този случай трябва да посетите Вашия лекар и да попитате за друго лекарство, което може да бъде алтернатива на предписаното Ви. Ако не, трябва да бъдете много внимателни какво ядете и колко упражнения получавате всеки ден.

Пропуснете закуската

Основният грях, когато става въпрос за не отслабване, е пропускането на закуската. Казват, че най-тежкото хранене за деня трябва да бъде вашата закуска, тъй като дава на тялото сила и подготовка за деня. Получаването на точното количество закуска е от съществено значение за ускоряване на метаболизма ви. Много изследвания са установили, че хората, които закусват редовно, отслабват.

Е, ако се чудите защо ви е трудно да отслабнете като жена, тогава можете да бъдете виновни по горните причини! Уверете се, че спазвате здравословна диета и начин на живот, за да бъдете най-доброто себе си.