5 пози за започване на йога отдясно

отдясно

Йога, това е най-популярният спорт на момента (истинската религия в Индия, йога дори има право на своя Световен ден, постановен от СЗО, на 21 юни). Може да се намери навсякъде, дори в салоните за отпътуване това лято, и особено в социалните мрежи, където звездите и блогърите не се колебаят да се снимат в средата на поздрав към слънцето на идилични места.

Как да започнете йога ?

Но като всеки спорт, началото понякога може да изглежда малко трудно. Първото нещо, което трябва да направите, е да изберете кой тип йога да изберете. Защото дори практиката на йога да е отворена за всички, има различни варианти на този спорт. Йога Нидра, Йога Рол, Хатха Йога ... всички те носят определено контрол на дишането, на осъзнаване на тялото и отидете в търсене на вътрешно спокойствие. За начинаещи Хатха йога предлага пози ( асани) лесно да се направи за някой, който никога преди не е практикувал. И за да добиете представа какво представлява йога сесията, ето я 5 лесни пози, за да започнете йога правилно.

Благодарение на Bénédicte Peroz, учител по йога и основател на Yoga Searcher Hossegor