5 ползи за здравето от яденето на пилешки нокти

Новини | 21 октомври 2020 г. 21 октомври 2020 г. | Здраве

нокти

Джакарта, CNN Индонезия -

Пилешки крачета или по-разговорно наречен пилешки крачета често се използва като да опитам или допълваща храна. Много хора го харесват, но на някои му се струва нелепо. Въпреки това, пилешките крака всъщност са храна здравословна, съдържаща редица ползи за здравето.

Пилешките нокти са изградени от съединителна тъкан на кожата, хрущялите, сухожилията и костите. Пилешките бутчета съдържат редица витамини и минерали, необходими на организма.

Въз основа на здравни данни, чифт пилешки крака или приблизително 70 грама съдържа 150 калории, 14 грама протеин, 10 грама мазнини и 0,14 грама въглехидрати.

В допълнение, пилешките крака също съдържат 5% калций от дневната препоръка, 5% фосфор от дневната препоръка, 2% витамин А от дневната препоръка и 15% фолат или витамин В9 от дневната препоръка.

Освен това 70% от съдържанието на протеин се състои от колаген, който играе важна роля за придаване на форма, здравина и устойчивост на човешката кожа, сухожилия, кости и връзки.

Ето и ползите от яденето на пилешки бутчета.

1. Подобрете здравето на кожата

Проучванията показват, че приемът на колаген може да увеличи хидратацията, еластичността и плътността на кожата. Редовната консумация на колаген намалява целулита и кожните бръчки.

Колагенът може също така да ускори зарастването на рани и да предотврати стареенето на кожата. Колагенът може да работи за повишаване нивата на хиалуронова киселина, за да поддържа кожата добре хидратирана.

2. Намалете болката в ставите

Колагенът в пилешките крака също може да помогне за облекчаване на болките в ставите. Изследванията показват, че колагенът може да стимулира регенерацията на тъканите, за да намали симптомите на остеоартрит. Ежедневните дози колаген от хрущял и пилешки нокът могат да намалят болката, сковаността и физическата дисфункция.

3. Предотвратете загубата на костна маса

Осигуряването на колаген също помага за поддържането на костите, особено при жени в менопауза. Проучванията показват, че консумацията на колаген увеличава костната минерална плътност и предотвратява намалената костна функция.

4. Подобрете здравето на сърцето

Колагенът също е важен компонент на артериите и вените. Изследванията показват, че консумацията на колаген може ефективно да предотврати сърдечни заболявания.

5. Предотвратяване на вродени дефекти

Високото съдържание на фолиева киселина в пилешките крака също помага да се подобрят хранителните и хранителни нужди на бременните жени и плода, който те носят. Фолиевата киселина помага за формирането на генетична информация и органи в плода. Адекватният прием на колаген може да предотврати вродени дефекти при деца и майки.

За да се възползвате от предимствата на пилешките крачета, яжте пилешките крачета по правилния начин. Винаги се уверявайте, че пилешките бутчета са чисти, преди да ги приготвите. Освен това избягвайте да използвате твърде много масло, когато пържите пилешките бутчета. Избягвайте също да използвате сосове за бързо хранене, тъй като те могат да намалят храненето на пилешките нокти.