5 чая, идеални за спокоен сън

спокоен

За да имате спокоен сън, направете всичко възможно, за да създадете благоприятна атмосфера. Дифузна светлина, гореща вана, четене на книга са някои от елементите, които могат да ви помогнат. Също така успокояващият чай може да бъде ключът. Опитайте валерианов чай, лайм, лайка, пасифлора или мента. Ето защо.

В допълнение към спазмолитичния, антибактериален и противовъзпалителен ефект, чай от лайка прави чудеса, ако имате проблеми със съня, като играете успокояваща роля. За запарка са достатъчни две чаени лъжички цветя от лайка за чаша чай.

ментов чай има силно антистрес действие. Ако е пиян преди лягане, той отпуска тялото и помага да се предизвика сън. Ментата намалява симптомите, причинени от тревожност и стрес и стимулира имунната система, тъй като е богата на хранителни вещества: фосфор, витамин В и калций. Освен това е ефективно средство за подобряване на храносмилането и подобряване на храносмилателните разстройства.

Чай от страстно цвете е признат за естествено средство срещу безсъние поради успокояващия и релаксиращ ефект. Някои специалисти го препоръчват и при тревожност. Хроничната умора, липсата на концентрация, раздразнението и депресията изчезват след чая от пасифлора.

Липов чай препоръчва се на хора, които имат нарушения на съня поради отпускащите му качества. Това е общо успокоително, което можете да използвате с увереност, дори когато стомахът ви е разстроен от стрес.

Ако се чувствате неспособни да заспите или страдате от сърцебиене, нервност или безпокойство, чай от валериана е отлично лекарство. Това няма да ви даде сънливост през деня, а само ще ви помогне да се отпуснете.