5 нулевокалорични зеленчука, които могат да се ядат без угризения на съвестта

1. Краставица

Краставиците се насищат добре поради високото си съдържание на вода, докато са нискокалорични: чаша прясна краставица съдържа само 16 kcal!

2. Аспержи

Аспержите наистина са почти буквално нулеви калории: влакната от сурови аспержи съдържат една калория. Сезонът на аспержите идва скоро през пролетта, така че си струва да се провери.

3. Гъби

Гъбите също не се нареждат, когато калориите се разделят: парче сурова гъба също има 1 kcal. Универсалните зеленчуци си струва да се обичат, защото са богати на хранителни вещества и абсолютно съобразени с диетата.

4. Цвекло

Красиво оцветеното цвекло също няма да спре диетата. Малко цвекло съдържа общо 37 kcal, но този зеленчук е особено богат на витамини като желязо.

5. Домати

Вероятно всеки диета е благодарен за домата. Не е за вярване, че такъв супер, универсален деликатес съдържа толкова малко калории, въпреки че окото в чери домат има само 3 ккал. Освен че са домати, благоприятни за диетата, служат и за здравето по много начини.