5 храни за ядене през декември

За да завършите годината си силна, с много енергия и здраве на желязо, уверете се, че храните отдолу са в менюто.

1. Гъби

Те са незаменими в храната на румънците през зимата, и не напразно. Когато баба ги пазеше през студения сезон, тя знаеше нещо. Гъбите имат антивирусни, противовъзпалителни свойства и укрепват имунитета. Те са богати на селен, който е мощен антиоксидант, използван за предотвратяване на много видове рак. Яжте ги възможно най-често - в сурови салати, във фурната, в закуска, с тестени изделия, соте.

2. Китайско зеле

Bok choy или китайско зеле навлиза все повече в Румъния. Той е отличен източник на витамин К, за който е известно, че играе съществена роля за здравето на костите. Отлично е, ако искате да отслабнете, защото допринася за здравословното храносмилане, има високо съдържание на фибри, което осигурява здравословен чревен транзит и нисък калориен прием.

Напълно заслужава репутацията си на чудодейна храна. Пълна е с фибри, витамин С, калций и антиоксиданти, всички с много нисък калориен прием. През този период ви помага да се борите със студа, укрепва имунитета и ви дава енергия.

Опитайте с вкусна рецепта: Пиле с броколи и лимон

Пълна е с фибри, витамини и калий. Той има важна роля в борбата с рака и е най-добрият съюзник в детоксикацията на тялото.А семейният живот може да се възползва от него, защото балансира хормоните в тялото и се бори с импотентността и фригидността. Сезонът му приключва през декември, така че се възползвайте максимално.

Можете да му се насладите в тази рецепта: Богата зимна супа - Минестроне

5. Чесън

Това е най-добрият съюзник, който можете да имате този месец срещу настинки и грип. Чесънът също има важна роля в борбата с рака. Консумирайте го възможно най-често и ще се радвате на желязно здраве и специален аромат на храна.

Опитайте в традиционна рецепта: Рататуй

С активирането и използването на платформата за коментари се съгласявате, че вашите лични данни ще бъдат обработвани от PRO TV S.R.L. и Facebook компании съгласно Политиката за поверителност на PRO TV, съответно Политиката за използване на данни на Facebook.

Натискането на бутона по-долу представлява вашето съгласие с УСЛОВИЯТА НА КОМЕНТАРНАТА ПЛАТФОРМА.