5 диетична храна, която всъщност се угоява

Свързани симптоми:

Тези храни са най-големите жилетки при диета!

Салати с дресинг

Една от най-големите диетични жилетки е салата Цезар. Не само защото съдържа парчета хляб, препечени заедно с иначе здравословни пилешки закуски и салата, или се яде в ресторантите с сервирания хляб, но и защото се залива около врата с богат на калории майонезен сос. Повечето дресинги за салати се състоят от неща за угояване и качеството на настърганото сирене върху салатата няма значение. Допълнителният хляб и дресингът хвърлят енергийната стойност на салатата с поне 500 калории, така че ако искате салатата да бъде диетично хранене, изберете балсамов оцет или екстра върджин зехтин като дресинг и поръсете до две супени лъжици сирене пармезан на върха!

Ароматизирана вода

Ароматизираните води са измамни. Те също могат да се смятат за диетични, но това не винаги е вярно. Това е така, защото някои сортове се правят с добавена захар и могат да съдържат до 150 калории в тази форма. Нека вместо това пием минерална вода с аромат на изцеден лимонов сок и портокалови пръстени!

Кисело мляко

Бъдете много внимателни и предпазливи при избора на кисело мляко! Винаги четете внимателно колко здравословно е киселото мляко, което ще консумираме, тъй като тези, маркирани с ниско съдържание на мазнини, могат да съдържат шокиращо количество захар. Нека да видим дали в киселото мляко има добавена захар, подсладител и ако да, колко. Най-безопасно е да изберете естествения вариант и да поръсите отгоре пресни плодове и овесени ядки!

Оферта за онлайн аптека BENU:

XLS (XL-S) Medical Direct por 90x

Естествената и клинично доказана активна съставка на медицински прах XL-S може да свърже 28% от хранителните мазнини и да намали апетита и закуската.

XLS (XL-S) таблетки Max Max Strength Medical 120x

Намалява приема на калории от ключови хранителни вещества: въглехидрати, захари, мазнини

XLS (XL-S) Медицинска таблетка 180x

Естествената и клинично доказана активна съставка на XL-S Medical таблетки е в състояние да свързва 28% от мазнините, погълнати с храна и намалява апетита и апетита.

Диетични безалкохолни напитки

Леката безалкохолна напитка не е много по-добра от средната, защото въпреки че съдържа по-малко калории, нашите килограми няма да отслабнат от нея. Подсладените напитки заблуждават тялото: след сладкия вкус тялото ни изчаква калориите, но не ги получава, поради което произвежда повишен глад и в резултат на това искаме много повече храна. Затова предпочитаме да пием минерална вода вместо нула кола и подсладени безалкохолни напитки, а също така се допускат една или две чаши прясно изцеден сок на ден.

Мюсли и зърнени закуски

За съжаление, те все още живеят в общественото съзнание като здравословна алтернатива на закуската, въпреки че безброй проучвания доказват, че готовите мюсли и зърнени закуски в магазините са пълни с вредни вещества, включително подобрители на вкуса, консерванти и захар. Ако сте на диета, направете своя собствена връзка с мюсли у дома! Можете също така да включите овесени ядки, овесени трици, семена от чиам, настърган кокос, маслодайни семена и пресни плодове! Фурмите или бананите са чудесни за подслаждане. Въпреки че нямат ниска калорична стойност, те се усвояват бавно поради високото си съдържание на фибри и не падат драстично нивата на кръвната захар, те осигуряват енергия за нашето тяло за дълго време.

Здравословни и диетични гарнитури за Коледа

Избягвайте коледните излишни килограми с меню, чиито най-важни елементи са здравословните и диетичните гарнитури, тъй като традиционните гарнитури са тези, които причиняват най-много проблеми.

6 храни, които ще ви помогнат да отслабнете по Коледа

Вероятно много от нас се отчайват по Коледа, казвайки „Досега мога да се храня с диетата“ Разбира се, страхът не е неоснователен, но ето 6 храни, които могат да държат празничните килограми под контрол.

6-те златни правила на кетогенната диета

Кетогенната диета е диета с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини. За да успеем наистина с този метод, трябва да следваме някои основни правила. Нашата статия разкрива на какво трябва да обърнем голямо внимание.

Здравословно коледно меню през очите на диетолозите

Колко добре се храним по време на празниците и какво трябва да направим, за да избегнем започването на следващата година с излишни килограми? Ето основните принципи.

Как да не бъде вредно за диетата?

Поне веднъж в живота му всеки се опитва да спазва диети, за да се отърве от излишните килограми. В това няма нищо лошо, но за да не увредим тялото си по време на диета, трябва да обърнем внимание на някои важни неща.