4-те най-важни добавки за жени

Фитнес пазарът процъфтява. В наши дни всеки иска да има перфектното тяло и частично листа всеки ден до фитнес залата. В момента мъжете все още имат надмощие във фитнес студията. Но от месец на месец все повече жени се стремят към перфектното тяло. Отминаха дните, когато жените тичаха само да запазят фигурата си. Днес много жени искат да бъдат по-твърди, по-силни и най-вече по-здрави. Мускулното изграждане също е част от фитнес студиото за жени. Кардиото е по-вероятно да се използва за изгаряне на мазнини. Веднага след като мазнините се разтопят и жените имат вкус към тях, активно се преследва и изграждането на мускули.

Тези, които активно изграждат мускули, също използват добавки по-често. В миналото това е било вярно само за мъжете, но с оглед на днешния фитнес свят, жените все повече използват протеинови шейкове, BCAA и други добавки, за да работят върху телата си. На пазара има дори бустери за обучение за жени и те са много популярни.

Кои са най-ефективните добавки за жени ?

Много ясно и на 1-во място се прилага Протеин на прах като добавка номер 1 и за жени. Това е най-продаваната добавка на пазара днес и се използва главно във всяка фаза на обучение. Било то отслабване или изграждане на мускули. Протеините осигуряват на човешкото тяло важни хранителни вещества, необходими на тялото за изграждане на мускули или за защита на мускулите по време на диета. Има и протеини в различни варианти. Така че, ако искате да качите мускулна маса, има повишаване на теглото, което жените правят по-малко. За жените е добър суроватъчен протеин много подходящ, защото съдържа малко калории и има високо съдържание на протеини. Кой протеин на прах приема една жена зависи от целта на тренировката. Затова изборът е оставен на дамите.

BCAA

На място 2 на добавки за жени, имаме BCAA. BCAA осигуряват важни хранителни вещества за изграждане на мускули, те са така наречените аминокиселини. Като цяло има много различни аминокиселини, от които BCAA имат голямо предимство, тъй като се метаболизират директно в мускулите, а не в черния дроб. По този начин мускулът директно черпи необходимите хранителни вещества, от които се нуждае за изграждане на мускулите. Чрез нормална храна можете аминокиселини може да се погълне, но това е доста непродуктивно по време на диета или фаза на дефиниция. Ето защо би било препоръчително да получите достъп до такива BCAA добавки, ако не искате друг източник на калории.

L-карнитин

3-то място откриваме L-карнитин. L-карнитинът е особено популярен сред жените като добавка по време на тренировки с тежести. L-карнитинът е известен още като изгарящ мазнини и засилва изгарянето на мазнини. В допълнение към протеините, фитнес жените предпочитат да използват L-карнитин, за да стягат по-бързо проблемните си области и да губят мазнини там.

Креатин

Не на последно място, ние мислим така на 4-то място Креатин. Подобно на останалите три добавки, креатинът е особено популярен за жени. Креатин повишава производителността и служи на тялото ни като a доставчик на енергия. Това означава, че имате повече издръжливост по време на тренировка и можете да се справите с интензивните стресове по време на тренировка. Тъй като тренировката е по-добра с креатин и единиците са по-интензивни, креатинът е особено търсен като продукт за изграждане на мускули. Мускулите могат да бъдат изградени само ако мускулите са правилно натоварени. Ето защо креатинът е особено подходящ като добавка за жени.

Заключение:

Като цяло може да се каже, че полът е доста маловажен за приема на добавки, човешкото тяло е почти същото. Добавките са много добра добавка както за мъже, така и за жени за изграждане на мускули ефективно и здравословно. Можете да намерите повече информация за добавките тук.