4 съвета за понижаване на лошия холестерол
Актуализирано от Emmanuelle Jung, здравна журналистка, на 18.02.2020 г. в 14:30 ч
„Theизлишък на холестерол е вредно за здравето и може да доведе в дългосрочен план до инфаркт на миокарда, мозъчно-съдов инцидент или артериит на долните крайници, предупреждава Френската федерация по кардиология. Във Франция се смята, че холестеролът е в началото наедин на два инфаркта и близо 20% от възрастното население с хиперхолестеролемия ".
Как да различим добрия от лошия холестерол ?
Преди всичко трябва да знаете, че холестеролът е a основен липид към тялото: „изгражда и поддържа структурата на мембраните на клетките на нашето тяло и играе роля в синтеза на определени хормони“, описва Френската федерация по кардиология.
По-голямата част от холестерола, необходим на тялото, се произвежда от вас черен дроб докато останалата част от холестерола се доставя от вас храна. Два протеина са отговорни за транспорта на холестерол в тялото, чрез кръвта:
- The липопротеини с висока плътност (HDL), които съответстват на „добрия“ холестерол. Тяхната роля е да предотвратяват образуването на атеросклеротични плаки по стените на артериите.
- The липопротеини с ниска плътност (LDL), което се отнася до "лош" холестерол. За разлика от HDL, тези протеини разпределят излишния холестерол в различни органи, което насърчава отлагането на липиди по артериалните стени и следователно появата на атеросклеротични плаки.
„А кръвен тест направени на гладно и биологичен анализ позволяват да се открие хиперхолестеролемия, тоест излишъкът от лош холестерол (LDL) в кръвта ", все още споделя Федерацията.
„Хиперхолестеролемията се развива през годините в пълна тишина: тя не причинява никакви видими симптоми. Затова е от съществено значение да има редовен липиден профил (на всеки 5 години за здрав човек).
Опасностите от лошия холестерол
В излишък в кръвта, лош холестерол може би опасно: уврежда артериите и участва в образуването на атеросклеротични плаки. Това явление насърчава съсиреци и сърдечно-съдови инциденти (инсулт, инфаркти).
Въпреки това, „да имате висок холестерол не винаги е толкова лошо, стига да нямате рискови фактори асоцииран: да бъде пушене, имам диабет лошо регулирани, бъдете в наднормено тегло, бъди a човече (и да, това е рисков фактор), обяснява Рафаел Груман, диетолог и автор (Методът на Груман, изд. Quotidien Malin). Тъй като в случай на рисков фактор, особено при тютюн или диабет, холестеролът се окислява и свързва със стената на артериите, причинявайки атеромни плаки и втвърдяване на артериите, отговорни за сърдечно-съдови патологии".
Ето го някои песни да действате директно върху нивото на лошия холестерол. Съвети, одобрени от диетолога.
- 10 съвета от Мара; скъпи да растат красиви тиквички
- 10 съвета за пазаруване добре - Au Fil du Thym
- Съвети за справяне с морска болест
- 10 естествени съвета за премахване на стрии
- 5 СЪВЕТА ЗА РАБОТА В ДОМ