4 неща, които трябва да избягвате, ако имате колит

Колитът е възпаление на дебелото черво, което е дебелото черво. Това е много често срещано заболяване сред хората, живеещи в големи градове, които са подложени на голям стрес. Храната е съществен фактор за лечението на колит, за неговото възстановяване и за предотвратяване на заболявания.

Стресът, заседналият живот и яденето на излишна нездравословна храна, мазнини, сода и пикантни храни допринасят за развитието на това състояние.

Симптоми на колит

Коремна болка и раздуване
Изпражнения с кръв
Втрисане
Дехидратация
Диария
Висока температура

Какво трябва да избягвате, ако имате колит

1. Определени храни

Избягването на консумацията на определени храни е от съществено значение за възстановяването от това състояние и така червата ви да не страдат от необратими нарушения. Мазните храни могат да ускорят чревните контракции и да накарат организма да реагира негативно .

Трябва да стоите далеч от пържени храни, меса с мазни и бързи храни. Трябва да избягвате млечни продукти за известно време след колит. Ако имате проблеми с червата, избягвайте дразнещи напитки като чай и кафе.

Можете да изберете напитки като вода с лимон или билкови инфузии, те помагат на тялото ви да се детоксикира бързо.

2. Ситуации, пораждащи стрес

Емоционалните смущения произвеждат свръхактивни черва, като променят функцията на дебелото черво. Те могат да бъдат придружени от диария или запек, които са основните симптоми на нервен колит.

Адекватното управление на стреса у дома или на работното място е от съществено значение за предотвратяване на влошаване на симптомите.

3. Седантизъм

Заседналите хора са по-склонни да развият колит, казват експертите. Затова силно се препоръчва да спортувате всеки ден за управление на стреса и безпокойството. Много е изгодно да карате велосипед, да ходите, да плувате, да правите нежни упражнения, но ги правите с постоянство.

4. Самолечение

Посетете Вашия лекар, ако имате симптоми като подуване на корема, периодична коремна болка и промени в изпражненията като диария с до 3 изхождания на ден и запек.

Избягвайте приема на лекарства, тъй като други състояния могат да имат симптоми, подобни на колит и могат да влошат състоянието ви.

Диета и храна, адаптирани към колит

Пригответе 5 или 6 хранения на малки порции и никога не пропускайте закуската, за да започнете деня с енергия. Трябва да опитате течна диета. Това може да включва консумация на естествена вода, ябълков сок, бульон или желатин.

Закуска

Чаша обезмаслено мляко, няколко филийки препечен хляб и парче нискомаслено бутче или пуйка. Друг вариант може да бъде нискомасленото натурално кисело мляко със зърнени храни. Трети вариант би била чаша чай и пълнозърнест препечен хляб, с крема сирене, също с ниско съдържание на мазнини.

Ако искате да включите плодове в закуската, най-препоръчителните са папая, ябълка, круша, банан, праскова или пъпеш. Трябва да избягвате портокали, киви, ягоди и гуава, тъй като те са много кисели и затрудняват храносмилането.

Обяд

Пиле на скара или печено със зелена салата, кресон и суров спанак, подправен с чаена лъжичка зехтин. Можете да ги поднесете с филия препечен пълнозърнест хляб.

Вечерям

Паста, приготвена в зехтин. Като втори вариант, чаша натурално нискомаслено кисело мляко или парче крема сирене с лъжица мед.

Това е пример за диета за закуска, обяд и вечеря, но можете да включите закуски между всяко хранене. За да не прекарат твърде много часове, без да се хранят.

Закуски, които можете да добавяте между храненията

Чаша плодов сок, без захар.
Парче плод от 200гр. Може да е ябълка, банан или круша.
Чаша чай и две пълнозърнести препечени филийки.

Можете да ядете тази седмична диета, но има и други храни, които трябва да имате предвид. Като плодове, зеленчуци, варени тестени изделия, ориз. Пилешко или нискомаслено месо, картофи, пълнозърнест хляб, наред с други.

Можете да варирате ястията, да правите всякакви салати и да ги комбинирате, както желаете. Това предложение за диета е само ръководство за това какви храни можете да ядете, ако имате колит.

Други препоръки

Вземете поне 2 литра вода или плодове на ден.
Дъвчете добре. Дайте на храната спокоен момент и направете почивка от поне 15 минути.
Спазвайте фиксиран график за хранене и винаги се опитвайте да се евакуирате по едно и също време и без да бързате.
Избягвайте употребата на лаксативи в случай на запек, освен ако не са медицински показани.

Ако следвате тези препоръки, приемете здравословен начин на живот и поддържате балансирана диета, можете да направите това състояние по-поносимо или дори избягвано. Затова сменете навиците си, грижете се за здравето си !