Mathildedrg

Създайте баланс, за да се чувствате добре в моите маратонки: # CreateYourMove✨

3 в 1: оценка на 3 месеца CrossFit, WOD и екипировка

Правя CrossFit поне 3 пъти седмично в продължение на 3 месеца. Времето минаваше супер бързо! Затова исках да ви напиша малка статия, която да ви даде моето мнение и впечатления, сега, когато започвам да свиквам.

обичам ! Просто е, абсолютно не съжалявам, че съм преминал курса и съм стъпил в CrossFit Lutèce, Париж 15. Няма повече фитнес програми, които се борих да поддържам, няма повече тренировки само във фитнеса, няма по-неефективни сесии.

За напомняне ви написах статия за моето начало в CrossFit. Обясних също какво беше, потокът от сесия и т.н.

Е, 3 месеца по-късно потвърждавам това, което вече бях написал само след 4 седмици. CrossFit ви позволява да работите с цялото тяло, и по всякакви начини: в зависимост от сесиите и седмиците, по които работим кардио, сила, ум, мобилност, сила. И тъй като не избирате сесията си, няма избор, дори работите върху това, което ви харесва малко по-малко. Ако ме последвате в Instagram, ще видите, че бях малко неохотен по време на 4-седмичния цикъл на вдигане на тежести ... Така че в крайна сметка се насладих на тези упражнения. Ако сте прилежни, напредвате добре и това е мотивиращо и възнаграждаващо. Все още нямам навика да отбелязвам колко тежести вдигам при всяко движение, за да мога да правя „RM“ (еквивалент на лични рекорди в състезанията хаха), но това идва бавно. Подобрих и движенията във фитнеса като набирания например, където използвам ластик, който е по-малко устойчив, отколкото в началото, за да ми помогне. Обичам да откривам "WOD" (= програма на деня) всяка сутрин в 7.15 ч. (Или не хаха) и да си казвам, че ще трябва да дам всичко, без да мисля.

Ако трябваше да направя преглед на тези 12 седмици на Crossfit, Ето го:

Вече не спортувам, за да "бъда добре прецакан", както направих отдавна с фитнес. Така че, да, щастлив съм, когато видя някои физически промени, но това вече не е основната цел, защото това просто не е манталитетът на CrossFit. И ако, подобно на мен, сте започнали да тренирате с водачи като Бикини Body Guide, знаете, че преследването „Аз тренирам, за да бъда като приятелките на Instagram“ е по-трудно да се каже, отколкото да се направи.
Подобрих умствената си сила, както никога досега. И ясно го видях да бяга, на официални състезания. CrossFit ме научи да не пускам или да се отказвам, когато е трудно. Докато болката от усилието е поносима и тялото ви все още може да работи, ние няма да го пуснем. Трудно е, но е изпълнимо. Точно както завършвате WOD, давайки всичко от себе си, завършвате състезание. Това беше нещо, което пропуснах и съм много щастлив, че получих този ум чрез CrossFit
мисля, че помага ми при бягане (в допълнение към ума), тъй като докато изграждам мускули навсякъде, аз съм по-силен и по-устойчив на усилия. Така че това ми помага при изкачванията в състезанието например.
Винаги свързан със състезанието, Имам по-добро кардио, Успявам да остана в червената зона много по-дълго от преди. Видях го в 10-километровия Парижки център
По отношение на теглото, отслабнах с 1 кг, мисля, но ми се струва така моята фигура се е променила. И съвсем не както си мислите. Изобщо не придобих обем, а напротив, скицирах се, докато се усъвършенствах. Имам по-тънки, но по-мускулести ръце и по-тънка талия. Краката не са мръднали, мисля. Трябва да направя малката годишна еволюционна снимка през ноември, така че ще видим 🙂
И преди всичко след 3 месеца, Присъединих се към великото семейство, което е CrossFit Lutèce, и съм толкова щастлива, че срещнах всички тези хора! Това е щастие.

Моите 5 най-добри причини да се захвана с Crossfit:

Вашите треньори ви познават и знаят как да ви помогнат да напреднете
Ще се научите да надминавате себе си и да разширявате своите граници
Работите едновременно върху силата и кардиото. Това е добре за всичко, а CrossFit е един от малкото спортове, който използва и трите енергийни канала.
Ще се научите да правите стойка на ръка, да се катерите по въжето и да ходите на ръце #passioncirque
Ще създадете няколко страхотни приятели

За да отпразнуваме тези 3 месеца CrossFit, подготвих (много) кратки видеоклипове, за да илюстрирате WOD (този, който направих във вторник 25/10), за малко под 17 минути! Искаш ли да опиташ ?

WOD е 5 обиколки (така 5 пъти) възможно най-бързо (= за време)

10 пръста на пръста

15 освобождаващи лицеви опори

20 burpees

Тук тръгваме 😉 ще ми кажете колко сте направили, ако опитате! Рекордът в моята група беше 10 минути ...

Ако ви харесва този вид WOD статия, мога ли да ви давам по-редовно? Кажете ми в коментарите.

По време на тази сесия успях да тествамнова колекция на Domyos, който получих преди няколко седмици. Потник, клин със средна дължина и обувки за тренировка. Бях супер изненадан, защото облеклото е много добре изрязано и много подходящо за това, което исках да направя с него. И обувките са страхотни, ако търсите евтин чифт за фитнеса или за крос тренировки.

Потникът, който можете да намерите тук за € 14,99

Гетрите, които можете да намерите тук на € 24,99

А обувките тук за € 44,99 !

Харесвате този тоалет ?

С удоволствие ви предложих статия, която съчетава преглед, обучение и екипировка. Харесвате ли този формат? Какво мислиш ?