3-дневна военна диета. Отслабвате поне с 10 килограма

3-дневна

Тази диета има невероятни резултати върху вашата фигура, ако я спазвате стриктно. Както подсказва името, диетата е драстична, продължава три дни и е задължително дневното меню да е точно това, препоръчано от диетолозите.

Диетолозите препоръчват на пациентите да извършат поредица тестове, преди да спазват тази диета, за да се уверят, че тялото им е достатъчно устойчиво на подобно „шоково лечение“.

Всяко хранене трябва да бъде по едно и също време на всеки три дни, независимо дали чувствате глад или не. Единствената течност, която можете да консумирате, е вода, препоръчва се да се пие при стайна температура и задължително плащане. Можете да добавите сол и черен пипер към храната, но в умерени количества. След трите дни от диетата можете да се храните нормално и ако метаболизмът ви позволява, можете да го повтаряте всеки месец.

Менюто на трите дни военна диета

Първи ден: Закуска: половин грейпфрут, парче препечен хляб с две супени лъжици фъстъчено масло, кафе или чай. Обяд: половин кутия риба тон, парче препечен хляб, кафе или чай. Вечеря: 80 грама постно свинско или пилешко месо, сол, грах, половин банан, малка ябълка и кутия ванилов сладолед.

Следващият ден: Закуска: яйца, половин банан, парче препечен хляб. Обяд: варени яйца и пет осолени бисквити. Вечеря: две хот-дога (без хляб), сол, броколи, 3 варени моркови, половин банан.

Третият ден: Закуска: кафе или чай с 1 или 2 супени лъжици захар, пет бисквити, 25 грама сирене и малка ябълка. Обяд: варено яйце и парче препечен хляб. Вечеря: консерва тон, половин банан.

Понт: Консумирайте колкото се може повече вода през тези три дни на драстична диета. Това ще помогне на метаболизма ви да изгори още по-бързо и освен това ще хидратирате правилно. Не пийте течности, различни от вода!