30 точки диета
Здравейте хора, надявате се вие да сте добри
въпросът ми: може ли някой да ми обясни диетата от 30 точки? Също така исках да знам колко отслабвате с него през седмицата
2 отговора
С диетата от 30 точки можете да консумирате само 30 г мазнини на ден. Можете да се храните само сити, само че трябва да обърнете внимание на храните, които ядете. Тази диета НЕ е опасна, но е много здравословна, ако приемате мин. Яде 20 г мазнини на ден.
Всъщност, доколкото знам, това е 40-точковата диета, но се свежда до едно и също нещо: диета с ниско съдържание на въглехидрати, при която имате право да консумирате само 30/40 г въглехидрати на ден! Внимание! Не е напълно безвреден (симптоми на дефицит) и не трябва да се прави по-дълго от 4 седмици, тъй като разграждането на протеините (и можете да ядете неограничено), токсините се появяват в тялото. Т.е. Можете да ядете почти неограничено яйца, риба, месо, птици и сирене, обърнете внимание на хранителната навигация за млечни продукти, кварка и изварата имат малко въглехидрати, млякото малко повече. Захар, хляб, картофи, ориз и др. Юфката е табу! Просто погледнете таблицата с калории и въглехидрати и ще разберете какво можете да ядете. Зеленчуците обикновено са добре, предупреждавайки срещу консерви от месо и колбаси!
подобни въпроси
Здравейте, наскоро чух за диета с точки и исках да попитам дали някой от вас може да ми даде страница, на която мога да видя таблица колко са точките. Така например картофи 2 точки. Моля, помогни ми. Не е задължително да са всички ястия. Но моля, помогнете ми поне с няколко. Благодаря
Както можете да си представите, всъщност не се чувствам добре и искам да отслабна поне 15-20 кг възможно най-бързо. знае ли някой от вас добра диета, която гарантира успех?
Исках да ви попитам дали вече имате опит с тази диета, защото вече опитах ябълковата диета, но след половин ден взех пица ip и 3 шоколадови блокчета.
мога ли да загубя няколко килограма и най-вече коремната обиколка за една седмица с тази диета?
Здрасти! Исках да попитам откъде можете да получите такъв план. Някой има ли опит с него? Полезна ли е тази диета? Очаквам вашите отговори! Вашият LICOJo
На 5-ия ден съм на кетогенна диета!
Чел съм много, но все още не съм сигурен:
Можете ли да правите мамят ден веднъж седмично на кетогенна диета?
Пица, тестени изделия, бонбони и алкохол?
В момента съм на диета омад и джогирам 3 пъти седмично (от петък до неделя) по 30 минути.
След това си взема душ и след това правя малка тренировка (50 коремни преси, 20 лицеви опори).
Трябваше обаче да спра тренировките след диетата си и затова бих искал да знам дали ще ми помогне да направя малка тренировка след джогинг по време на диетата.
Започнах на 8 април и тежах 84 кг и тежах 78,5 кг. Планирах да взема 10-15 кг.
Здравейте, скъпа общност на gutefrage,
Бих искал да отида на протеинова диета и исках да попитам за вашия опит или мнения, дали това се препоръчва и дали съществува риск от йо-йо ефект.
6 дни в седмицата: Бих ял нещо като кварк или зърнесто крема сирене през целия ден.
1 ден в седмицата: ям всичко ^^ (Cheatday)
Ежедневен оборот: 150-250g протеин/30-40g въглехидрати/10-15g мазнини
хей, исках да попитам как е 5-часовата диета, така че ако закусвам в 7.30, имам право да ям отново само в 12.30 и след това отново около 17:00 диетата е добра. И тогава е лошо, ако ям в 7.30 и след това отново в 1.30 = 6 часа
Колко можете да отслабнете за 2 седмици със сурова храна и 30 минути упражнения всяка сутрин и вечер?
Аз съм на диета Almased 2 седмици и сега просто исках да попитам дали все пак мога да пия малко алкохол на парти следващата седмица, защото имам опасения, че алкохолът ще забави диетата . мога ли да пия алкохол или не?
Бях на диета за една седмица и спестих 500 калории от дневния си оборот. Сега мина една седмица и аз току-що се претеглих и намерих: TAKEN:(
Как може да бъде? Гладувах като куче.
Преди седмица започнах диетата си, добре какво означава диета, просто ядох по-малко и преди всичко много здравословно, ядох много протеини и богата на протеини храна, не ядох нищо вечер, пих много тиха вода и бях всеки ден Бях джогинг в продължение на 30 минути и когато се прибрах, правех упражнения за стомах, крака, седалище, коремни преси, лицеви опори и други неща за още 30 минути, започнах да се потя и всъщност си помислих, че е добър Метод за отслабване. И точно след една седмица днес се претеглих и почти не отслабнах.Каква може да е причината? Нямам хипертиреоидизъм или свръхактивна щитовидна жлеза, на 19 години съм, жена и висока 160 см с тегло 55 кг. Честно казано, това е доста депресиращо и мотивацията ми да продължа също е пълна:(
Хей, момчета започнах диетата ми в понеделник, вече не ям сладкиши. Също така направете изграждане на мускули, така че 4 пъти седмично 30 минути тренировка за издръжливост, след това моя план за изграждане на мускули и след това 20-30 минути издръжливост отново. И въпросът ми е мога ли да се поглезя с нещо в неделя? Как се яде нещо сладко или нещо мазно? Благодаря предварително и моля дайте ми вашите съвети за здравословно хранене:)
- Означава замразяване при диета, която в момента отслабвате (отслабване, диета)
- 1 седмица се справяйте само с банани (упражнения, отслабване, диета)
- 10 години диета с ниско съдържание на въглехидрати - най-долната линия (Палео Аткинс отслабва по време на сън Montignac South Beach
- Въглехидрати преди кардио в диетите с ниско съдържание на въглехидрати и отслабване
- Диета за отслабване на Berry Revital Cleanse - Отслабнете чрез почистване на дебелото черво