3 оригинални упражнения за загуба на мазнини по корема

Тази малка ласкава бутилка за фигурата може бързо да се превърне в комплекс, който съсипва ежедневието ни. Не се паникьосвай ! Някои упражнения, по-малко известни от други, ви позволяват да отслабнете в стомаха.

woman

Прости, ефективни и забавни, най-добрите упражнения за бързо отслабване

Когато искате да се отървете от корема си, който е малко прекалено кръгъл, ние предпочитаме обвивката. Всъщност, дори ако обикновената диета ви позволява да отслабнете, тази част от тялото за съжаление ще бъде една от последните, които ще бъдат усъвършенствани.

Упражнение n ° 1

Седнете удобно на колене, като удължите краката си встрани. Дръжте тежест (максимум 2 кг) с две ръце на гърдите си. Целта на упражнението е да постигнете позиция на колене, като държите тежестта плътно срещу вас, докато свивате корема и глутеусите. Изпълнете 3 последователни серии, дишайки дълбоко.

Упражнение n ° 2

Влезте в седнало положение с изпънати успоредно на пода ръце, след което повдигнете краката така, че коленете ви да са свити (така краката ви трябва да са успоредни на пода). След това премествате краката и горната част на тялото едновременно, свивайки основния колан. Започнете с 5 движения, след което постепенно увеличете, за да изпълните в идеалния случай 30.

Упражнение № 3

Легнете на подложка за фитнес, подпирайки се на лакти и пръсти. Уверете се, че държите гърба си идеално изправен и задържате позицията за 1 минута. Тази вентрална обвивка, много лесна за изпълнение, има предимството да работи дълбоко и напречно на корема. Можете също така да изберете неговия вариант: обвивка на ребрата. Принципът остава същият, просто трябва да легнете на една страна, балансирана на лакътя. Сменете страните след минута. Изпълнявани всеки ден, тези упражнения постепенно и устойчиво усъвършенстват корема. Скоро малката ви бутилка ще бъде само лош спомен !

И да загубиш корема си за постоянно ...

Метаболизмът на жената естествено има тенденция да съхранява мастните клетки в корема. Наддаването на тегло, локализирано главно в тази област, може да се обясни с различни фактори. По-добре да ги познавате, ако искате да отслабнете веднъж завинаги от този комплекс, който толкова ни притеснява.