-25 кг за 4 месеца, предизвикателство да промените живота си

Споделете тази статия

Резюме на статията

Решено е, подготвям крайната си диета!
Този, който ще ми позволи да постигна целите си и да стана отново атлетичен и почти тънък;).

Изоставям тялото си повече от 6 години в полза на други интереси и днес, трябва да се каже, ситуацията е доста драматична.

Изчислих индекса на телесна маса (ИТМ) на изчислимия сайт на topsanté тук: https://www.topsante.com/outils/imc и резултатът е както следва:

40,9 вместо 25 максимум за нормален човек, с други думи аз съм в болезнено затлъстяване. Въпреки че отхвърлям този вид изчисления, който е малко опростен за моя вкус, трябва да го призная тук: при 140 килограма е невъзможно да се отрече, че затлъстяването ми е проблематично.

Защо да отидете на диета сега и да го споделите в този блог?

Има 2 основни причини, поради които създадох mincir-ensemble.fr:

Ангажирайте се с вас и всички читатели на този блог да постигнат целта си по-лесно, защото да, намирам по-лесно да се ангажирам за другите, отколкото за себе си, когато това не е необходимо.
Трябва да знаете как да живеете за себе си, за да дадете най-после на другите.
Помогнете и споделете моя опит и тази трансформация до максимум хора.
Твърде често имаме впечатлението, че преживяваме ситуации, които единствени ще преживеем. Това е напълно ЛЪЖНО в 99% от случаите.
Ако чрез споделянето на опит мога да повлияя положително на един живот и може би за щастие на вашия, като ви позволя да постигнете успех в диетата си, то това би струвало 1000 пъти.

Преди да започна, трябва да направя няколко неща!

Към момента на написването все още не съм решил кога да започна диетата си. Това, което знам обаче, е, че ще взема решението си много бързо, че вече нямам време да чакам и че благополучието ми е заложено.

Преди да започна финална диета, без да се отказвам, искам да разполагам с база данни с изображения, факти и собствени препоръки, за да мога да оценя загубата на тегло с течение на времето, за да запазя обща нишка и доказателства за моя напредък.

Твърде много пъти, почти толкова пъти, откакто съм започнал диета, трябва да се каже, че не съм имал:

Снимки от преди, за да сравним физическата промяна.
Записва броя на консумираните калории на ден преди диетата, за да мога да видя реалния дефицит между това, от което се нуждая, за да отслабна, и това, което ям, когато не контролирам.
Измервания на ханша, бедрата, ръцете, гърдите и др...
Психичното за да се изправя пред трудностите и всички онези шоколадови блокчета, бонбони и лазаня, обичам лазанята.
План за действие, просто.

И по тази причина често и аз като вас съм впечатлен от иглата на везните, която остава неподвижна, докато нашата диета е на прав път. Загубата на тегло е само една улика сред мнозина, за да се оцени дали диетата работи или не.

Следователно много бързо ще чуете от мен и в следващите статии ще имате тези данни и особено датата на започване на военните действия.

Ако чувствате смелостта и склонността, бихте ли искали да споделите с мен какво ви блокира за диетите ви или напротив какво ви е позволило да постигнете успех в диетата си. В този момент вашият съвет е добре дошъл !

Моля, не се колебайте да коментирате тази статия и да ме следвате в бюлетина и социалните медии, за да не пропуснете невероятната ми трансформация, надявам се. 😉

Надявам се да те видя.
Келвин Форва