13 практика и няма признак на махмурлук!
На всеки се случва в приятно събиране на приятели или компании, в разгара на доброто настроение, да забравите за броя бири, вина и коктейли, които вече сте изпили, но най-вече за последствията. Ако можете, не трябва да се случва твърде често, но ако се оставите да приемете, приемете нашите съвети, които да ви помогнат да преодолеете мъчителните симптоми на следващия ден. Симптоми и причини До […]
На всеки се случва в приятно събиране на приятели или компании, в разгара на доброто настроение, да забравите за броя бири, вина и коктейли, които вече сте изпили, но най-вече за последствията. Ако можете, не го правете твърде често, но ако се оставите, приемете нашите съвети, които да ви помогнат да преодолеете мъчителните симптоми на следващия ден.
Симптомите и техните причини
Колкото и приятно да танцува, минава весела петък вечер, при липса на предпазни мерки махмурлукът като защитен механизъм за нашето тяло може да бъде толкова мъчителен. Това се причинява от ацеталдехид, метанол и от факта, че алкохолът намалява производството на хормона, отговорен за задържането на вода, така че тялото губи много вода. Ацеталдехидът е силно токсично вещество, което е преобразувана форма на алкохол в храносмилателния тракт. А метанолът е най-простият алкохол, съдържащ се в различни количества различни алкохолни напитки.
В резултат на дехидратация може да се събудим с мъчително главоболие, сухота в устата и постоянна жажда. Умората, слабостта и нарушената концентрация също могат да се влошат от намаляване на кръвното налягане по време на разграждането на алкохола. Освен това алкохолът дразни стомаха, което може да причини гадене и да причини сериозни затруднения при разбиване на стена или две. Нашият биологичен ритъм също може да бъде леко разстроен, което може да ни затрудни заспиването и ако го направим, често успяват само кратки, повърхностни етапи на съня. На следващия ден може да се почувстваме малко неспокойни като реакция на отнемане от тялото, може да се потим по-силно, понякога сърцето ни да бие по-бързо.
Поради изброените негативни ефекти, в никакъв случай не най-сериозните, опитайте се да дадете на тялото си възможно най-много причини за махмурлук.
Практики
Тъй като няма научен метод за облекчаване на махмурлука, можем да експериментираме само с най-добрите практики, базирани на опита на мнозина. Но със сигурност сред тях можете да намерите и ефективен метод за вас, който ще ви улесни да преминете през следващия ден и пак да мислите с добро сърце за веселите моменти от предишната вечер.
1. Яжте нещо мазно преди парти, защото мазните храни възпрепятстват бързото усвояване на алкохола.
2. Докато отпивате, хапвайте нещо също мазна закуска и фруктоза, плюс пийте чаша вода след всяка чаша.
3. Поръчайте нова напитка на всеки час или по-малко, тъй като това ще даде време на тялото ви да разгради алкохола.
4. Не смесвайте напитките и избирайте цветове, които са възможно най-леки или естествени, защото добавки като изкуствено оцветяване ще влошат неразположението на следващия ден.
5. Качеството трябва да е на първо място, а не количеството. По-скоро избирайте по-скъпи и по-качествени напитки, защото те са по-чисти, така че имат по-малко последици.
6. След партито, преди да си легнете, изпийте голяма чаша солена вода, за да попълните водата и солта, и яжте нещо сладко, за да балансирате кръвната си захар.
7. Ако все още имате енергия, преди лягане, ако не, след събуждане вземете гореща вана, която ускорява метаболизма ви и отпуска мускулите ви. Ако предпочитате да вземете душ, опитайте ароматната бомба, която се предлага и в маркови магазини и онлайн, съдържаща мента, невен, копър и портокалов цвят, и нейният освежаващ, облекчаващ главоболието ефект е неподражаем. Ментолът и лимоновите душ гелове са също толкова освежаващи, колкото етеричните масла, капещи във водата за баня.
8. На следващия ден пийте много вода, за да премахнете дехидратираното състояние. Важно е, че по-голямата част от приема е вода, а не кафе, тъй като таниновата киселина и кофеинът в нея само допълнително увеличават дехидратацията, дразненето на стомаха и паренето. Ако сте много отегчени от водата, пийте пресни портокалови или зеленчукови сокове, богати на витамини. Много хора препоръчват студена лимонада, а някои смятат, че млякото или специално какаото в плик е чудодейно лекарство. Не забравяйте да избягвате алкохола през този ден, защото това само би удължило махмурлука. За да успокоят киселините, в допълнение към студената вода, много хора смятат сладоледът, главно на водна основа, плодов, за лек.
9. Яжте плодове, богати на витамин С и лимонена киселина, като сочна, студена плодова салата, поръсена с фъстъци, може да спаси живота. Яжте много зеленчуци, но също и хляб, но имайте предвид, че ако сте преминали ниската точка и неуморимият глад, за който споменават мнозина, не натоварвайте стомаха си.
10. Запълнете изгубения магнезий с алкохол, който също е идеален за облекчаване на главоболие и понижаване на кръвното налягане.
11. Въпреки че мнозина се кълнат в обезболяващо, взето преди лягане, експертите казват, че лекарствата могат да влошат симптомите на махмурлук, като дразнят стомаха и причиняват увреждане на черния дроб на определени хапчета.
12. Включете се в спорта по време на махмурлук, защото докато се движите, човешкото сърце бие по-бързо, позволявайки му да носи повече кислород, като по този начин ускорява детоксикацията. Добра идея е просто да се разходите на чист въздух, защото е научно доказано, че ако получите правилното количество кислород, симптомите ви ще изчезнат много по-бързо.
13. Можете също така да получите продукти за облекчаване на махмурлука онлайн и в някои магазини, за които не е доказано, че работят, но можете да прочетете за тях в глобалната мрежа и да решите дали искате да опитате такъв.
Съвет: Не се качвайте на волана на следващия ден, а по-скоро ходете по голям, изплаща се по отношение на „прочистването“, здравето и безопасността на себе си и другите.
- Готварската книга, където няма нито дума в рецептите
- 3 релаксиращи практики за тежкокожи майки - От специалиста - Child Femina
- 13 ефективни практики за лечение на хипертиреоидизъм - Блог на експерти по щитовидната жлеза
- 18 Домашна практика срещу естествената красота на черните точки
- Архив Дори кралят няма толкова пари