10 съвета за разпознаване на хранителни разстройства

Качествена и количествена промяна в диетата

съвета

При анорексия блокираме пред храната. Подреждаме храната, дъвчем я по-дълго, намираме оправдания да не седим на масата. Драстично намаляваме приема на калории, без да го осъзнава непременно.

Ние мразим храни, които са твърде мазни, прекалено сладки и прекалено солени. Малко по малко диетата ни е напълно небалансирана и започваме да се чувстваме уморени, защото имаме недостатъци.

Що се отнася до булимия, тогава се храним нормално имаме гърчове, по време на които бързо и големи количества висококалорични храни. Чувстваме се виновни и често повръщаме.

И в двата случая, губим понятието за количество, но и за качество тъй като вече не знаем какво означава яденето на балансирана диета.


Намерете съвета на Linecoaching за управление на вашите хранителни разстройства.